57岁的杨大叔两年前被会诊出有颈动脉斑块，但杨大叔并未嗅觉到形体有其他不适，于是也莫得防范。这天，杨大叔约了几个厚交，筹谋去镇里大澡堂泡澡，澡堂里和善又舒心，杨大叔坐在澡池子里迟迟不愿起身。

厚交劝他别泡太久，否则起身要头晕了，杨大叔这才慢悠悠的爬上来。刚准备拿浴巾包着形体的时期，杨大叔忽觉两眼一黑，眼花头昏。站了一忽儿，症状并莫得好转，还出现了一边发冷，一边大汗淋漓的情况。

厚交刚念念向前沟通，就见杨大叔我晕在地。等救护车赶到时，杨大叔依然丧失落志，无自主呼吸，颈动脉搏动隐匿。即便通过一系列抢救，心电图照旧呈直线景况，最终照旧没救追想。

据厚交描写，杨大叔平素形体挺好，今天也就在澡堂泡了不祥一个小时，谁也没念念到霎时就脑梗出事了……

一、发现颈动脉斑块，就离脑梗不远了？

数据透露，2020年我国约2亿东说念主有颈动脉斑块，经常在50岁傍边形成，但在二三十岁东说念主群中也有发现。查出颈动脉斑块，是不是就意味着一定会得呢？

事实上，这是一个领路误区。陕西省东说念主民病院神经内一科医师李志伟示意，只消不结识的斑块才会导致脑梗死，而结识的斑块一般不会引起随机发生。

颈动脉硬化斑块是指颈部动脉血管壁增厚变硬、形成斑块和管腔褊狭。引起颈动脉形成的原因有许多，包括年纪、抽烟、酗酒、痴肥、熬夜、基础疾病等。把柄斑块的性质不错分为结识斑块和不结识斑块。

其中不结识斑块也称为高危斑块，指在动脉硬化斑块中发展速即、具有血栓形成倾向的不结识性高危斑块。这种斑块极端容易激勉急性心血业绩件，约75%的与易损斑块的闹翻导致。

二、念念要斑块变小，这几点尽量照作念

当会诊出颈动脉内的斑块，是否有契机绝交或逆转？

对此，长沙市第三病院神经内科七病室主任兼精神病学学科主任毛新发示意，谜底是细则的。颈动脉血流逐步，且有湍流，因此极端容易形成动脉粥样硬化斑块。但咱们齐知说念，胆固醇是粥样斑块形成的主要“原料”，而胆固醇由于生存民风关系；另外，高血压、糖尿病、高血脂等亦然斑块形成的热切成分。因此只消早期积极打扰，依然形成的斑块照旧有可能逆转的。

毛新发透露，好意思国腹黑病学会杂志的一项磋磨标明，缩小53%，78%的患者可竣事斑块逆转，在医师率领下将三高绝交在合理界限内，也故意于绝交斑块发展。

念念要逆转斑块，需要作念到以下几点：

最初，绝交总热量。多吃簇新蔬菜生果，多吃全谷物，多吃深海鱼，少吃高脂肪食品，少吃盐和糖，严格绝交热量摄入，幸免痴肥。

其次，戒烟并隔离二手烟。戒烟不错灵验缩小动脉粥样硬化指数，不仅是抽烟者戒烟，不抽烟者也要尽量隔离二手烟。

再次，积极灵通，提议每周灵通150分钟。灵通是心血业绩件一级驻防和二级驻防中的灵验打扰门径，遴荐得当的灵通，不错灵验消退斑块形成。

终末，通过药物把“三高”降下来。除了生存思气打扰，也要凝视用药，尤其是患有基础疾病或已确诊动脉粥样硬化性疾病的东说念主群，一定要遵照医嘱进行药物调整。

三、5个洗沐民风易致暴毙，尽快改掉

洗沐是世俗不外的事，但失实的洗沐神气，却会给形体埋下祸端：

1、洗沐时辰过长

关于患有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的老年东说念主来说，泡澡时辰过长，毛细血管扩展，容易导致心脑血管供血不足，从而变成暴毙等危机情况发生。

2、洗沐水温过热或过冷

洗沐水的温度应接近体表温度，一般以35-40℃的温水为宜。若水温过高，全身表皮血管扩展，容易引起脑供血不足，发生缺氧；水温过低，则容易使皮肤毛孔阻滞，血管削弱，散热受阻，加剧点脏和血管的办事，严重的话还会诱发心绞痛、心肌梗死以致暴毙。

3、先洗头再洗身子

洗沐应该是从脸到身子，终末才是洗头。这么不错幸免冷热轮换刺激导致头部血液流畅不畅，同期历程前期，头皮在水蒸气中赢得滋养，更故意于清洁及头皮健康。

4、酒后或饭后洗沐

饮酒后立时洗沐，滚水会导致体表血管扩展，多数血液从内脏调治到体表，脑、心、肾等严重缺血，更容易诱发心梗风险。不异饭后也不宜洗沐，刚吃饱的时期，血液集合流向胃部，供给心、脑的血管相对减少，此时洗沐，血管扩散，不仅不利于消化，也会对心脑血管变成办事，容易发生昏倒。

5、膂力或脑力灵通后洗沐

出汗后立时洗沐，机体受到滚水刺激，也会导致肌肉和皮肤的血管扩展，使其他器官供血量不足，关于高血压或冠心病患者而言，齐口舌常危机的行径。

颈动脉斑块并不料味着就会引起急性脑梗塞，但若查迁徙脉斑块，仍不凝视转换生存思气，对其加以深爱，很可能斑块就会成为“定时炸弹”，一朝引爆，措手不足。

参考贵府：

[1]《查出颈动脉斑块，就会发生脑梗？》.陕西省东说念主民病院.2022-10-28

绝对实力占优的意大利开局就展开猛烈的攻势，曼奇尼头球击中横梁弹出差之毫厘，直到第23分钟博纳文图拉转身兜射直挂死角帮助球队首开纪录，球队持续施压，上半场补时阶段贝拉尔迪禁区兜射击中立柱弹进球门。

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[2]《我国约2亿东说念主有颈动脉斑块！严重吗？会有脑梗风险吗→》.央视财经.2022-07-10

[3]《夏天这么洗沐，大病微恙束缚、易暴毙！不念念“养生澡”洗成“要命澡”，今晚就改》.家庭医师.2023-06-01

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